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प्रभावी मैगी आहार

मैगी डाइट तत्काल शोरबा के लिए बिल्कुल भी कॉल नहीं करती है - यह पूरी तरह से संतुलित चार-सप्ताह का कोर्स है जो निम्न-कार्बन आहार श्रेणी में अपने स्थान पर अधिकार रखता है। एक रहस्यमय संयोग से, इसका निर्माता एक प्रसिद्ध खाद्य ब्रांड

का नाम बन गया।

अब आपको लोकप्रिय क्यूब्स के साथ आम कुछ भी नहीं मिलेगा, आहार बहुत अधिक स्वादिष्ट और पौष्टिक आहार प्रदान करता है, इसके अलावा, इसमें एक भी संरक्षक नहीं है। मैगी आहार मेनू की बहुमुखी प्रतिभा यह है कि यह उन सभी के लिए स्वीकार्य है, जिन्हें चार सप्ताह के आहार से खट्टे फल या अन्य उत्पादों से एलर्जी है।

यह सबसे कोमल आहारों में से एक है, इसके लेखक ने आश्वासन दिया है कि इन सभी चार हफ्तों में आपको भूखा नहीं रहना पड़ेगा, आपके टेबल पर पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होगा, जबकि आपके वजन को 10-20 किलोग्राम कम करने की गारंटी है। >>

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कुछ सख्त नियम

कृपया ध्यान दें: किसी विशेष उत्पाद की सटीक मात्रा अक्सर मैगी आहार मेनू में इंगित नहीं की जाती है, जिसका अर्थ है कि आप स्वयं आवश्यक राशि निर्धारित करते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, कई नियम नहीं हैं, लेकिन जो मौजूद हैं उनका सख्ती से पालन किया जाना चाहिए:

प्रभावी मैगी आहार
  1. दिन के दौरान, आपको कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए।
  2. कॉफी या चाय की मात्रा असीमित है, बशर्ते कि आप उन्हें चीनी के बिना पीते हैं, उदाहरण के लिए एक स्वीटनर;
  3. खाना पकाने के दौरान तेल के साथ सब्जियों को सीजन न करें;
  4. प्याज, लहसुन, नमक, काली मिर्च और अन्य मसाला और मसाले का उपयोग केवल आपकी स्वाद वरीयताओं तक सीमित है;
  5. थोड़ी सी चूक के मामले में, आपको फिर से शुरू करना होगा।
  6. शारीरिक गतिविधि के बिना आहार बेकार है।

मैगी डाइट मेनू

पहले दो हफ्तों में, नाश्ते का मुद्दा एक बार और सभी के लिए हल हो जाता है: इसमें एक या दो अंडे और आधा साइट्रस होता है।

सप्ताह एक:

सोमवार को हम असीमित मात्रा में किसी भी फल के साथ भोजन करते हैं, और रात के खाने के लिए हम मांस (लेकिन भेड़ का बच्चा नहीं) या कीमा बनाया हुआ मांस खाते हैं।

मंगलवार को दोपहर के भोजन के लिए हम चिकन पकाते हैं या इसे त्वचा के बिना भूनते हैं, रात के खाने के लिए - दो हार्ड-उबले अंडे, पूरे साइट्रस, सब्जी सलाद, जैसा कि आपको याद है, ड्रेसिंग के बिना, टोस्ट। p>

बुधवार पर हमने टमाटर के साथ टोस्ट और पनीर के साथ दोपहर का भोजन किया है, रात के खाने के लिए हम मांस या कीमा बनाया हुआ मांस, फिर से, भेड़ के बच्चे के अपवाद के साथ।

दोपहर का भोजन गुरुवार - फल, रात का खाना - सलाद और कम वसा वाले उबला हुआ कीमा बनाया हुआ मांस या मांस, मेमने को बाहर रखा गया है।

प्रभावी मैगी आहार

शुक्रवार दोपहर का भोजन दो नरम उबले हुए अंडे होते हैं, जो उबली हुई सब्जियों के सलाद के साथ गार्निश होते हैं: हरी मटर या तोरी के साथ गाजर।

शनिवार को दोपहर का भोजन में फल शामिल होते हैं, उबले हुए मांस के साथ रात का खाना और ताजे खीरे, टमाटर, गाजर, मिर्च का सलाद।

रविवार को हम उबले हुए या त्वचा रहित तले हुए चिकन पर भोजन करते हैं, ताज़े टमाटर के साथ गार्निश किया जाता है और उबली हुई या उबली हुई गाजर को हरी मटर या बीन्स के साथ उबकाई के साथ, मिठाई के लिए खट्टे, रात के खाने के लिए। फिर से हरी मटर के साथ गाजर या तोरी के साथ बीन्स।

जैसा कि आप देख सकते हैं, मैगी रासायनिक आहार में विशेष रूप से प्राकृतिक उत्पाद शामिल हैं, हालांकि, यह शरीर में कई रासायनिक प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है जो इसके काम को सामान्य करता है।

सप्ताह दो:

सोमवार को दोपहर के भोजन के लिए, मीट पकाएं, एक साइड डिश के रूप में, एक परिचित रेसिपी के अनुसार सलाद: खीरा, टमाटर, गाजर, मिर्च, रात के खाने के लिए साइट्रस, दो नरम-उबले अंडे, एक ही सलाद ।

मंगलवार को दोपहर का भोजन एक ही दिन पहले होता है, रात का भोजन समान होता है, केवल सलाद के बिना।

बुधवार को हमने खीरे के साथ तले हुए मांस के साथ दोपहर का भोजन किया है, रात के खाने के लिए हमारे पास दो नरम उबले अंडे और साइट्रस हैं।

गुरुवार को दोपहर के भोजन के लिए दो अंडे, फिर से नरम-उबला हुआ, कम वसा वाला फ़ेटा चीज़ या नमकीन चीज़, उबला हुआ गाजर सलाद , रात के खाने के लिए दो कठोर उबले अंडे।

शुक्रवार को हम दोपहर के भोजन के लिए मछली और रात के खाने के लिए दो नरम-बो अंडे देते हैं।

Saturday दोपहर के भोजन में उबला हुआ मांस और साइट्रस, रात का खाना होता है - फल का सलाद: कीनू, आड़ू, तरबूज, सेब, नारंगी।

रविवार को हम तोरी के साथ उबले हुए बीन्स पर भोजन करते हैं, टमाटर के लिए कोई गर्मी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, हम त्वचा के बिना चिकन को उबालते हैं या भूनते हैं, मिठाई के लिए बड़े साइट्रस, रात के खाने के मेनू को दोहराते हैं।

सप्ताह तीन:

मंडे : केवल फल, सभी नहीं: खजूर, केले, अंगूर, आम और अंजीर निषिद्ध हैं।

मंगलवार : केवल सब्जियां, आलू को छोड़कर।

बुधवार को आप फलों और सब्जियों को मिला सकते हैं, पिछला टैब प्रभावी रहेगा।

गुरुवार - मछली का दिन, गोभी के साथ बिना गार्निशिंग के हीट ट्रीटमेंट, ग्रीन लेट्यूस, कुक सब्जियां, आप पहले से ही मैगी डाइट रेसिपी जानते हैं।

शुक्रवार को पूरे दिन हम मांस पकाते हैं या भूनते हैं, आप चिकन पका सकते हैं, साइड डिश के लिए सब्जियां पका सकते हैं, आलू बाहर कर सकते हैं।

सप्ताहांत पर किसी भी फल का आनंद लें, जैसे सोमवार।

सप्ताह 4:

अंतिम सप्ताह आपकी पसंद की दैनिक दर वितरित करने का सुझाव देता है:

मंडे डाइट में एक चौथाई पका हुआ स्किनलेस चिकन या 200 ग्राम मीट, डिब्बाबंद टूना, 2-4 टमाटर, 4 खीरे, टोस्ट और बड़े सिट्रस

के दौरान मंगलवार आपको 200 ग्राम मांस, 3 टमाटर, 4 खीरे, टोस्ट, तरबूज का एक टुकड़ा, साइट्रस और फिर अपने स्वाद के लिए खाने की आवश्यकता है, या तो एक सेब या एक नाशपाती।

जाहिर है, यह इस सप्ताह के दौरान था कि मैगी दही आहार को इसका नाम मिला: बुधवार को हम कॉटेज पनीर खाते हैं - 100 ग्राम, कम वसा वाले पनीर - 200 ग्राम, साथ ही पिछली के अनुसार तैयार सब्जियां। व्यंजनों - अपने स्वाद के लिए, 3 खीरे, 2 टमाटर, टोस्ट और बड़े खट्टे।

गुरुवार को आधा चिकन टोस्ट, 3 टमाटर, एक ककड़ी और एक साइट्रस के साथ खाएं।

शुक्रवार मेनू जिसमें दो हार्ड-उबले अंडे, 3 टमाटर, ताज़ा सलाद शामिल हैं, जिसमें खीरे, मिर्च और गाजर के अलावा टमाटर, बड़े साइट्रस भी शामिल हैं।

शनिवार को 2 चिकन पट्टिका पकाएं, यदि आप पनीर से थक गए हैं, तो आप इसे 100 ग्राम फेटा पनीर,

से बदल सकते हैं

और रविवार को खाने के लिए केवल दो बड़े चम्मच पनीर हैं, टूना, टोस्ट, सिट्रस, खीरे और टमाटर के एक जोड़े, अंतिम दिन आपको अपनी पसंद की केवल सब्जियां पकाना होगा। आलू को छोड़कर।

प्रभावी, आरामदायक, सुलभ

तो हमने मैगी आहार के बारे में क्या सीखा है?

सबसे पहले, इसकी कार्रवाई का सिद्धांत पदार्थ के संरक्षण के प्रसिद्ध भौतिक नियम पर आधारित है: उत्पाद में जितना अधिक प्रोटीन, उसी मात्रा में कम स्थान वसा और कार्बन के लिए रहेगा, जो हमारे मामले में पूरी तरह से बेकार है।

दूसरे, आहार में इसकी प्रभावशीलता के साथ बहुत असुविधा और आश्चर्य नहीं होता है।

तीसरा, यदि आप सभी निर्देशों का पालन करते हैं, तो प्रभाव पूर्वव्यापी नहीं है।

और सबसे महत्वपूर्ण बात: मैगी रासायनिक आहार के लिए कोई उम्र और कोई अन्य सीमाएं नहीं हैं, केवल संभावित बाधा उत्पादों के प्रस्तावित सेट के लिए आपकी व्यक्तिगत असहिष्णुता है।

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