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अतीत की गलतियों के लिए खुद को कैसे क्षमा करें, नाराजगी से छुटकारा पाएं और नकारात्मक भावनाओं को जाने दें?

जब किसी व्यक्ति पर अतीत की गलतियों का बोझ होता है, तो वह पूरी तरह से वर्तमान में नहीं रह सकता है और भविष्य का निर्माण कर सकता है। हम में से प्रत्येक के कंधों के पीछे, शायद, ऐसे कार्य हैं जिनके लिए हमें शर्म आती है, अपमानजनक और दर्दनाक है। कुछ लोग जानते हैं कि उनके बारे में जल्दी कैसे भूल जाते हैं, किसी को लगातार विवेक द्वारा पीड़ा दी जाती है। आपको अतीत में की गई गलतियों के लिए खुद को माफ़ करने की ज़रूरत है, लेकिन ऐसा करना कभी-कभी कितना मुश्किल होता है! अवधि>

यह काफी संभव है यदि आप अपनी स्थिति का विश्लेषण कर सकते हैं और ऐसे अनुभव वाले लोगों की सलाह सुन सकते हैं।

क्या किया जा सकता है?

सबसे पहले, सबसे सरल लेकिन सबसे प्रभावी तरीकों का प्रयास करें:

अतीत की गलतियों के लिए खुद को कैसे क्षमा करें, नाराजगी से छुटकारा पाएं और नकारात्मक भावनाओं को जाने दें?
  • बुरा अनुभव अच्छा अनुभव है। अक्सर यह एक सकारात्मक जीवन के अनुभव से बहुत अधिक मूल्यवान होता है, क्योंकि भावनाओं के माध्यम से एक व्यक्ति को अपने कार्यों के नकारात्मक परिणामों का एहसास होता है। इस या उस स्थिति से निष्कर्ष निकालें। आप कल्पना कर सकते हैं कि यह इसके लिए हुआ, ताकि आप अपने लिए एक सबक सीखें।
  • कागज को जलाएं। अग्रिम में उस पर लिखें कि वास्तव में आपको क्या चिंता है। समस्या और इसके साथ जुड़ी हुई सभी चीजों का महान विवरण में वर्णन करना उचित है। जब आप कागज की इस शीट को जलाते हैं, तो यह बेहतर महसूस होगा;
  • समस्या को कम करें। इस मनोवैज्ञानिक तकनीक का उपयोग न केवल गलतियों के लिए खुद को क्षमा करने और अतीत को जाने देने के लिए किया जाता है, बल्कि किसी भी समस्या से छुटकारा पाने के लिए भी किया जाता है जो निराशाजनक है। एक ही राशि में अपने आप को पूरी ऊंचाई और अपने दर्द (समस्या, नाराजगी) की कल्पना करें। इसके अलावा, कल्पना करें कि यह तेजी से घट रहा है और धीरे-धीरे गायब हो जाता है या नगण्य हो जाता है।

यदि अपराध की भावना बहुत मजबूत है, तो ये विधियाँ वांछित परिणाम नहीं दे सकती हैं - गलतियों के लिए अपने आप को पूरी तरह से भूल जाओ और माफ कर दो और आपका अपराध नहीं चलेगा। इस स्थिति में, अपनी स्थिति का गहराई से विश्लेषण करने और उन तरीकों का उपयोग करने का प्रयास करें जिनके लिए आपको अधिक समय, जिम्मेदारी और धैर्य की आवश्यकता हो सकती है।

यह मत भूलो कि आपके आसपास ऐसे लोग हैं जो आपकी तरह ही गलतियाँ करते हैं। अवधि>
अतीत की गलतियों के लिए खुद को कैसे क्षमा करें, नाराजगी से छुटकारा पाएं और नकारात्मक भावनाओं को जाने दें?

इसका मतलब यह है कि आपके दोष की संभावना लोगों द्वारा नाटकीय रूप से नहीं है। इसके अलावा, यह संभावना नहीं है कि वे उसे अपने सभी जीवन याद रखेंगे - बहुत कम समय बीत जाएगा और सब कुछ भूल जाएगा, जिसका अर्थ है कि आपको चिंता नहीं करनी चाहिए - आपको दोषी महसूस करने से रोकने और अपनी चिंताओं को दूर करने की आवश्यकता है।

यदि आपके द्वारा किए गए ओवरसाइट्स से किसी को भौतिक क्षति हुई है, तो इसके लिए प्रयास करें। संशोधन करने से, आपके लिए घटना को भूलना बहुत आसान हो जाएगा।

बेशक, उस व्यक्ति के साथ व्यक्तिगत संचार, जिसे आप नाराज करते हैं, और आपको क्षमा करने का अनुरोध संघर्ष पर आसानी से कर सकेगा और कम से कम समय में गुरुत्वाकर्षण की भावना से छुटकारा पा सकेगा। यहां तक ​​कि अगर व्यक्ति आपको माफ करने से इनकार करता है, तो राहत की भावना अभी भी इस एहसास से आएगी कि आपने सुलह की दिशा में एक कदम उठाया है। यदि आपके पास और नैतिक रूप से क्षतिपूर्ति करने की क्षमता हैक्षति, स्थिति को ठीक करें - ऐसा करना सुनिश्चित करें।

यह समझने में सक्षम होने के लिए कि यह कैसा है - स्वयं को क्षमा करें जाने अतीत के , एक व्यक्ति को उसके आसपास के लोगों को माफ करने में सक्षम होना चाहिए। यह क्षमता आपके साथ जीवन के माध्यम से होनी चाहिए, एक आदत या चरित्र लक्षण भी बन सकती है। यह आपको एहसास दिलाएगा कि अन्य लोग आपको आसानी से क्षमा कर सकते हैं।

आप और क्या सीख सकते हैं कि कैसे परेशानियों और अपराध बोध को छोड़ दें?

अतीत की गलतियों के लिए खुद को कैसे क्षमा करें, नाराजगी से छुटकारा पाएं और नकारात्मक भावनाओं को जाने दें?
  • अपने आप को उस व्यक्ति को स्वीकार करें जिसके आप सभी फायदे और नुकसान के साथ हैं?
  • आशावादी और दयालु लोगों के लिए किसी भी नकारात्मक स्थिति को समझना आसान है;
  • भविष्य के बारे में सोचें और अतीत को पीछे छोड़ दें। अपनी ऊर्जाओं पर ध्यान केंद्रित करें कि आगे क्या होगा, क्योंकि आप इसे बदल सकते हैं, उन घटनाओं के विपरीत जो पहले से ही हुई हैं;
  • अपने स्वास्थ्य के पक्ष में आत्म-ध्वजा त्यागें। क्रोध, क्रोध, घबराहट किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इससे किसी को फायदा नहीं होगा।
  • यदि आपको अपने विचारों और भावनाओं को व्यवस्थित करना मुश्किल लगता है, तो नोट्स रखें और अपने और दूसरों को क्षमा करना सीखने के लिए आपके द्वारा उठाए गए हर कदम का वर्णन करें।

आदमी और औरत

अक्सर परिवार में झगड़े का कारण आक्रोश और दोष हैं जो एक साथी दूसरे को माफ नहीं कर सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्थिति कब हुई - लोगों की बैठक से पहले या उसके बाद। नकारात्मकता रिश्तों को काला कर देती है, अविश्वास, आपसी मनमुटाव का परिचय देती है और घोटालों की ओर ले जाती है। इस कारण से, एक से अधिक परिवार अलग हो गए।

अतीत की गलतियों के लिए खुद को कैसे क्षमा करें, नाराजगी से छुटकारा पाएं और नकारात्मक भावनाओं को जाने दें?

आप अक्सर किसी महिला से सुन सकते हैं: मेरा प्रिय व्यक्ति मेरे अतीत को माफ नहीं कर सकता । सबसे अधिक बार, ऐसे मामलों में, हम बेवफाई या उन कनेक्शनों के बारे में बात कर रहे हैं जो उसने वर्तमान रिश्ते की शुरुआत से पहले की थी।

कभी-कभी आरोप निराधार होते हैं, लेकिन किसी भी मामले में, आपको जोड़े रखने में मदद करने के लिए उपाय करने की आवश्यकता है।

अक्सर महिलाएं आश्चर्यचकित होती हैं कि क्या एक पुरुष आमतौर पर किसी महिला को उसके पिछले दोषों को माफ करने में सक्षम है।

इस सवाल का जवाब काफी हद तक खुद उस आदमी पर और उस स्थिति पर निर्भर करता है जो हुआ।

यदि किसी व्यक्ति का कोमल चरित्र है और वह अपनी आत्मा के साथी से प्यार करता है, तो संघर्ष को सुलझाना बहुत आसान होगा। जिन परिस्थितियों में यह हुआ वह भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए, एक आदमी ने एक महिला को चोट पहुंचाई, उसे निराशा में लाया, अनजाने में उसे धोखा देने के लिए धक्का दिया।

आपके पते में एक साथ रहना और लगातार फटकार सुनना एक भारी बोझ है।

लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि अगर विश्वासघात के बाद कोई आदमी आपके साथ संबंध नहीं तोड़ता है, तो इसका मतलब है कि वह आपके कारण हुए दर्द को माफ करने के लिए तैयार है और उसे अतीत में जाने दें, लेकिन आप उसकी इस तरह से मदद कर सकते हैं और यह आप कैसे कर सकते हैं do:

अतीत की गलतियों के लिए खुद को कैसे क्षमा करें, नाराजगी से छुटकारा पाएं और नकारात्मक भावनाओं को जाने दें?
    उसकी प्रशंसा करें। उसे यह देखने की ज़रूरत है कि आप उसकी खूबियों को देखते हैं और उसकी सराहना करते हैं। एक ऐसे आदमी की तारीफ करना शर्मनाक नहीं है जो आपको उसके चरित्र, उसके चरित्र आदि के प्रति अपना दृष्टिकोण व्यक्त करने की अनुमति देगा;
  • यौन पहलू के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका दें। आपके प्रियजन को यह महसूस करना चाहिए कि वह आपके लिए वांछित यौन वस्तु है, आपको पूरी तरह से संतुष्ट करता है। किसी भी मामले में आप अपने प्रिय की तुलना अन्य पुरुषों के साथ नहीं करते हैं, भले ही वह उन पर लाभ उठाएं;
  • सभी स्थितियों में, इस तरह से व्यवहार करें कि उसके पास आपसे ईर्ष्या करने के कारण न हों। वह समझ जाएगा कि आपने अपनी गलतियों को स्वीकार कर लिया है और उन्हें ठीक करने के लिए तैयार हैं।
  • जब आपके द्वारा किए गए अगले दोष की बात आती है, तो अपने प्रियजन को समझाएं कि यह आपको दर्द और पीड़ा देता है, जिससे आपको संबोधित शब्द, अप्रिय शब्द सुनने को मिलते हैं। उससे पूछें कि आपको उस भयानक स्थिति की याद न दिलाएं।

यदि कोई व्यक्ति आपको प्रिय है, और वह आपको एक संकेत देता है कि यदि आप सही व्यवहार करते हैं तो वह शिकायतों को दूर कर सकता है, इन युक्तियों का पालन करें और आप अपने रिश्ते को बनाए रखने में सक्षम होंगे।

एक महिला के लिए एक क्रूर झटका उसके पति के विश्वासघात है। इस स्थिति को खत्म करना और जाने देना मुश्किल है। यह कई लोगों को लगता है कि टूटी हुई फूलदान अब गोंद के लिए संभव नहीं है, और यहां तक ​​कि अगर पति परिवार में रहने की इच्छा व्यक्त करता है, तो संबंध अब पहले जैसा नहीं होगा। यदि आप परिवार को एक साथ रखने का निर्णय लेते हैं, तो विचार करें कि आप दोनों को कैसे व्यवहार करना चाहिए ताकि आप अपने पति को अतीत में धोखा देने के लिए माफ कर सकें और साथ रहें।

कदम उठाने के लिए:

अतीत की गलतियों के लिए खुद को कैसे क्षमा करें, नाराजगी से छुटकारा पाएं और नकारात्मक भावनाओं को जाने दें?
  • गोपनीयता। रिश्ते के आगे विकास के बारे में सही निर्णय लेने के लिए, आपको शांत होने और हर चीज के बारे में सोचने की जरूरत है। अपने व्यवहार का विश्लेषण करें - शायद आदमी परिवार में कुछ याद कर रहा है (अंतरंग जीवन में समस्याएं, आध्यात्मिक अंतरंगता, आदि)। अपनी शादी को बचाने के लिए अपने जीवन में आप क्या बदलाव लाना चाहते हैं, इसे समाप्त करें।
  • बात करें। बेशक, यह बिना किसी आरोप, उन्माद और चिल्लाहट के शांतिपूर्वक किया जाना चाहिए। यदि आप अपने पति को धोखा देने के लिए माफ करने का निर्णय लेते हैं, तो यह कदम आपके जीवन को एक साथ नया करने और बेहतर बनाने के लिए एक प्रारंभिक बिंदु हो सकता है। यदि आपने उससे सुना है कि यह आपकी गलती के माध्यम से हुआ है, तो आपको माफी माँगने की भी ज़रूरत है, और अपने बारे में निष्कर्ष निकालना है कि आगे कैसे व्यवहार करें ताकि स्थिति खुद को दोहराए नहीं;
  • क्षमा करें। यह मुश्किल है, लेकिन यह किया जाना चाहिए। यदि आप अपने जीवनसाथी को लगातार फटकारते हैं, तो वह दोषी महसूस करेगा, और जब वह इस भावना से थक जाता है, तो वह खुद उसे खड़ा नहीं करेगा और छोड़ देगा;
  • चौड़ाई = फिर से भरोसा करना सीखें। यह माफी देने से भी ज्यादा कठिन है। सभी खाली समय एक साथ बिताने की कोशिश करें, अपने आप को याद न रखें और अपने पति को धोखा देने के बारे में याद न दिलाएं। आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, वह आपको अधिक बार कॉल कर सकता है, आपको बताएगा कि वह कहां और किसके साथ है?
  • उसके बारे में अच्छी तरह सोचें। जैसे कि एक ऐसी स्थिति में जहां एक महिला को क्षमा करने की आवश्यकता होती है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक पुरुष आपको अपनी मालकिन के लिए नहीं छोड़ना चाहता था, जिसका अर्थ है कि आप और आपका परिवार उसे प्रिय है।

अतीत की गलतियाँ अक्सर किसी व्यक्ति के जीवन को बर्बाद कर देती हैं।

उन्हें ऐसा न करने दें - अपने आप को और अपने आस-पास के लोगों को क्षमा करें, भविष्य के प्रति आश्वस्त दिखें।

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