गाडी कार चलाना सीखे | Learn car driving Tips | How to DRIVE A CAR | Car Chalana Sikhe

ठीक से गाड़ी चलाना सीखना

जो कोई भी कह सकता है, लेकिन बहुत कुछ इस तरह के एक तिपाई पर निर्भर करता है जैसे पहिया के पीछे हो रहा है। सही तरीके से ड्राइव करने का आपका ज्ञान न केवल आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि सड़क पर जो कुछ भी हो रहा है, उस पर आप कितनी जल्दी प्रतिक्रिया करते हैं।

ठीक से गाड़ी चलाना सीखना

डॉक्टरों का कहना है कि बैठने की स्थिति हमारे शरीर की सबसे प्रतिकूल स्थितियों में से एक है। जब हम बैठते हैं, तो प्राकृतिक रक्त परिसंचरण बिगड़ा हुआ है। पीठ की मांसपेशियां लगातार तनाव में रहती हैं।

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आपको पहले क्या देखना चाहिए?

सुनिश्चित करें कि कार की सीट के पीछे आपकी पीठ का अधिकतम और आरामदायक संपर्क है।

कई newbies हैं, जैसा कि वे कहते हैं, एक समस्या बिल्कुल। स्टीयरिंग व्हील पर अधिकतम एकाग्रता। नौसिखिए चालक सचमुच सीट के बहुत किनारे पर बैठता है और उसी समय स्टीयरिंग व्हील को अपने हाथों में कसकर पकड़ लेता है। अत्यधिक तनाव मुक्त युद्धाभ्यास करने की क्षमता को नकारता है।

इस व्यवहार के लिए शारीरिक स्पष्टीकरण यह है कि जब शरीर भावनात्मक तनाव में होता है, तो वृत्ति इसे कर्ल बताती है। कॉन्फिडेंट ड्राइवर, इसके विपरीत, जितना संभव हो सके सीट पर बैठने की कोशिश करें, स्टीयरिंग व्हील पर न केवल अपने हाथों को आराम दें, बल्कि फर्श पर अपने पैरों को भी।

यह उन्हें मशीन के साथ संपर्क की पूरी समझ देता है, और उन्हें वाहन के नियंत्रण पर अधिकतम नियंत्रण करने की अनुमति देता है।

कुर्सी को समायोजित करना

सबसे पहले, पहिया के पीछे बैठने के बाद, जांचें कि क्या आपके लिए इस स्थिति में रहना सुविधाजनक है। यदि नहीं, तो आप के अनुरूप कुर्सी को समायोजित करें।

  • अपने बाएं पैर के साथ पूरी तरह से कुर्सी पर पीछे झुक जाइए निचोड़ पकड़। इस स्थिति में रहते हुए, सीट को समायोजित करें ताकि आपका बायां पैर घुटने पर थोड़ा झुक जाए।
  • उसके बाद, अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएं, स्टीयरिंग व्हील को उसके उच्चतम बिंदु पर पकड़ें और कुर्सी के पीछे को समायोजित करें ताकि कंधे ब्लेड और पीठ के निचले हिस्से आराम से फिट हो सकें। आखिरकार, यह पीठ है जिसमें सवारी करते समय मुख्य भार होता है;
  • यदि आपकी कार में कोई फ़ंक्शन है जो आपको सीट झुकाव को समायोजित करने की अनुमति देता है, तो बढ़ाएंसीट के सामने थोड़ा ऊपर बैठें;
  • आयुधों की उपेक्षा न करें। उन्हें इस उद्देश्य के लिए आविष्कार किया गया था, ताकि कोहनी और हाथ से अनावश्यक तनाव को दूर किया जा सके, जो बदले में रक्त परिसंचरण को रोकने का कार्य करता है;
  • एक हेडरेस्ट अलग मामला है। यह मुख्य रूप से आपकी गर्दन को पीछे से झटका देने की स्थिति में फ्रैक्चर से बचाने के उद्देश्य से है। इसकी ऊंचाई आपके सिर के स्तर से अधिक नहीं होनी चाहिए और इसके विपरीत सुंघनी चाहिए।

अपने हाथ कहां रखें

स्टीयरिंग व्हील को आपके शरीर के वजन का समर्थन नहीं करना चाहिए, केवल अपने हाथों का समर्थन करें। हाथों को स्टीयरिंग व्हील के शीर्ष पर स्थित होना चाहिए और केवल इसे पकड़ना चाहिए, ऐसी स्थिति से बचें जहां आपको मोड़ते समय अपनी बाहों को पार करने की आवश्यकता होती है, या इसके विपरीत, इंटरसेप्टिंग मूवमेंट करें।

आपकी ड्राइविंग की आदत बहुत महत्वपूर्ण है, इसे इस तरह दिखना चाहिए: / />

  • अंगूठे को हैंडलबार के अंदर होना चाहिए;
  • मुख्य प्रयासों को अपने हाथों की छोटी उंगलियों और अनामिका पर केंद्रित किया जाना चाहिए, जबकि अन्य उंगलियां आराम की स्थिति में हैं और किसी भी समय गेम में शामिल होने के लिए तैयार हैं, अगर सड़क पर कोई अप्रत्याशित स्थिति इसके लिए कॉल करती है।
ठीक से गाड़ी चलाना सीखना

दूसरे शब्दों में, यदि आपके हाथ लगातार तनाव में हैं, तो आप जल्दी थक जाएंगे।

सुरक्षित ड्राइविंग के लिए एक शर्त है अपने आप को सीट बेल्ट से ठीक करना। दुर्भाग्य से, बहुत बड़ी संख्या में ड्राइवर खुले तौर पर इस उपकरण की उपेक्षा करते हैं, लेकिन व्यर्थ।

एयरबैग वास्तव में दुर्घटना की स्थिति में आपके शरीर को होने वाले नुकसान को आसानी से दूर करने में मदद करेंगे, लेकिन केवल अगर शरीर एक निश्चित स्थिति में है। जब वे अचानक और अचानक काम करते हैं, और शरीर को पट्टियों के साथ तय नहीं किया जाता है, तो प्रभाव मौलिक रूप से विपरीत होगा।

कैसे काया की विशेषताओं को ध्यान में रखना है

हम सभी में आकृति की अलग-अलग विशेषताएं हैं, और निश्चित रूप से, पहिया के पीछे की स्थिति काफी हद तक ऑटो महिला के शरीर की संरचना पर निर्भर करती है। सभी बारीकियों को ध्यान में रखना असंभव है, चलो मुख्य को देखें।

लंबे पैर: अधिक ईमानदार स्थिति लें। सबसे पहले, आपके हाथ आपके संदर्भ बिंदु होने चाहिए।

लंबी भुजाएँ: लगभग क्षैतिज स्थिति मानते हुए पीठ को अधिक पीछे खींचें। याद रखें, इससे आपकी गर्दन पर अधिक दबाव पड़ेगा।

छोटे पैर का आकार: गलीचा के नीचे तख़्त या छोटे स्टैंड का एक टुकड़ा रखें। मुख्य बात यह है कि इन कार्यों के साथ आप वांछित प्रभाव प्राप्त करते हैं, अर्थात्, एड़ी को फर्श पर कसकर दबाया जाना चाहिए। आपकी ऊँची एड़ी के जूते आपका समर्थन है!

छोटी भुजाएँ: आगे की ओर जितना हो सके आराम से पीठ को उठाएँ, अधिक खड़ी स्थिति लें।

कमजोर हाथ: एक बड़े व्यास के हैंडलबार का उपयोग करने की कोशिश करें या अपनी पकड़ बढ़ाएं। आपका मुख्य कार्य शरीर को एक स्थिर स्थिति देना है।

चरित्र के साथ सवारी करना

याद रखें कि शरीर का पूरा वजन सीट कुशन और बैकरेस्ट पर वितरित किया जाना चाहिए। अगर सही है तो जाँच करेंआप बैठें। यदि आप एक ही समय में अपने पैरों को फर्श से और अपने हाथों को स्टीयरिंग व्हील से उठा सकते हैं, तो आपकी सीट आरामदायक है।

शहर में ड्राइविंग करते समय, बाहें कोहनी पर थोड़ी झुकी होनी चाहिए। आपके पास एक हाथ को पूरी तरह से सीधा करने और इसे केवल गुना की जगह पर हैंडलबार पर रखने का अवसर है, इससे कुछ मांसपेशियों को आराम देने का अवसर मिलेगा।

यदि सड़क असमान है, फिसलन है, तो कीचड़ और रेत से ढंका है, कोहनी को थोड़ा ऊपर और किनारों तक उठाया जाना चाहिए, इस स्थिति में पीठ की मांसपेशियों को काम में शामिल किया गया है। विशेषज्ञों का कहना है कि इस स्थिति में कार को नियंत्रित करना आसान है, खासकर फ्रंट-व्हील ड्राइव।

गियर बदलने के बाद अपने बाएं पैर को क्लच पेडल से हटा दें। फिर से, यदि पैर की अधिकता है, तो बीस से अधिक मांसपेशियां बर्बाद हो रही हैं!

हर समय स्टीयरिंग व्हील पर अपने हाथ रखें, सिवाय इसके कि आपको गियर बदलने की आवश्यकता हो।

अपने चिकित्सक के निर्देशों का पालन करें

दवा के सारांश को सावधानीपूर्वक पढ़ें, इसका उपयोग करने से पहले, अगर कोई चेतावनी है कि आपको दवा लेने से ड्राइव नहीं करना चाहिए।

इनमें निम्न समूह की दवाएं शामिल हैं:

  • एंटीसाइकोटिक्स;
  • एंटीडिपेंटेंट्स;
  • ट्रैंक्विलाइज़र;
  • नींद की गोलियाँ;
  • शामक;
  • लिथियम की तैयारी।

ये सभी दवाएं साइकोट्रोपिक हैं और मानस और प्रतिक्रिया की गति को प्रभावित करती हैं।

बेंज़ोडायज़ेपींस और बार्बिटूरेट्स हिप्नोटिक्स हैं। रक्तचाप के लिए निर्धारित दवाएं भी इसी तरह की प्रतिक्रिया का कारण बन सकती हैं। कुछ एलर्जी दवाओं के लिए तंद्रा को जिम्मेदार ठहराया जाता है।

रोग और उनकी रोकथाम

ड्राइविंग के दौरान व्यवस्थित अनुचित फिट आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं का वादा करता है, जिनमें शामिल हैं:

  • ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और रेडिकुलिटिस। रोकथाम: कम से कम हर घंटे रोकें और अपनी पीठ के निचले हिस्से और स्क्वैट्स के साथ परिपत्र आंदोलनों को करें, रक्त परिसंचरण को बहाल करें।
  • बवासीर। रोकथाम: उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो फाइबर में उच्च हैं, जैसे सब्जियां, बीज, फल, फलियां।
  • हृदय रोग: ड्राइविंग करते समय लगातार तनाव हमारे तंत्रिका तंत्र पर तनाव डालता है, लगभग शून्य शारीरिक गतिविधि से हृदय की मांसपेशी का शोष होता है।

हमेशा बाहर जाना और थोड़ा गर्म करना संभव नहीं है। कई का ड्राइविंग समय का अपना रिकॉर्ड है। ऐसी स्थितियों के लिए, कई रोलर मैट का आविष्कार किया गया है, जो सभी समस्याग्रस्त मांसपेशी समूहों पर मालिश प्रभाव डालते हैं।

अपने ड्राइवर की सीट को इस तरह के आर्थोपेडिक गद्दे से लैस करने पर, आपको प्राप्त होगा:

  • श्रोणि अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार;
  • रक्त परिसंचरण की रोकथाम, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रेडिकुलिटिस;
  • आसन समर्थन;
  • ड्राइविंग थकान कम करें।

निष्कर्ष में, मैं जोड़ना चाहूंगाt: सड़क सुरक्षा है, सबसे पहले, आंदोलन में सभी प्रतिभागियों द्वारा एक मोटर यात्री से एक पुराने पैदल यात्री के लिए यातायात नियमों का व्यापक कार्यान्वयन। एक-दूसरे का सम्मान करें, अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें और - न तो नाखून, न ही रॉड!

कार चलाना सीखे सिर्फ 11.36 मीनट में Learn how to drive a car PART-2/हिंदी में।Ertiga ZDi+

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