फ्रिज के ठंडे पानी के भयंकर नुकसान। ,Freeze ke thande Pani ke bhayankar nukshan

ठंडे पानी से बुझाना

आजकल, लोग शरीर को ठीक करने और सुधारने के लिए बहुत अधिक दवाओं का उपयोग करते हैं। रोकथाम के कई सिद्ध तरीके लगभग भूल चुके हैं। इनमें से एक पानी के साथ शरीर को सख्त करने की विधि है, जो लगभग सभी के लिए उपलब्ध है। सही और नियमित रूप से भोजन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जुकाम (फ्लू, गले में खराश, सामान्य श्वसन रोग आदि) को रोकने में मदद मिलती है, कार्य क्षमता बढ़ती है और मनोदशा में सुधार होता है।

ठंडे पानी से बुझाना

हमारे परदादाओं ने तापमान के विपरीत एड्रेनालाईन प्राप्त करने और भावनाओं को बदलने के साधन के रूप में भी इस्तेमाल किया। ऐसा करने के लिए, वे भाप कमरे के साथ एक रूसी स्नान में गए। अच्छी तरह से धमाकेदार लोग, ठंडे पानी के झरने या बर्फ में गोता लगाते हुए।

तापमान का ऐसा तीव्र विपरीत रक्त वाहिकाओं के संकुचन की ओर जाता है, जिसके कारण रक्त सभी अंगों, छोटे जहाजों और कोशिकाओं तक पहुंच जाता है। यह सबसे दूर और स्थिर मानव अंगों के ऑक्सीकरण की ओर जाता है।

रक्त वाहिकाओं के विस्तार के दौरान, सुखद गर्मी शरीर के माध्यम से फैलती है, अकल्पनीय ताकत और शक्ति की भावना प्रकट होती है।

रक्त परिसंचरण पर ठंड का लाभकारी प्रभाव, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को अतिरिक्त टोन देता है। यकृत, प्लीहा और अग्न्याशय में ठहराव समाप्त हो जाता है। ऑक्सीजन युक्त रक्त श्वसन प्रणाली को सामान्य करता है और मांसपेशियों की गतिविधि को बढ़ाता है।

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इसे सही कैसे करें सख्त करना शुरू करें

पानी का सख्त होना क्रमिक होना चाहिए:

ठंडे पानी से बुझाना
  1. हम 20 ;C के तापमान पर धोने से शुरू करते हैं;
  2. पहले दिनों के दौरान, केवल चेहरे और हाथों को धोया जाता है, फिर गर्दन, बाहों को कोहनी और कंधों में जोड़ा जाता है, आदि हर दिन पानी का तापमान 1˚C तक कम किया जाना चाहिए;
  3. तापमान कम करने की विधि का उपयोग करके ठंडे पानी से गार्गल करें;
  4. जब शरीर को पहले से ही इसकी आदत हो गई है और ठंड से डर नहीं रहा है, तो आप डौश के लिए आगे बढ़ सकते हैं। एक शॉवर का उपयोग नहीं करना बेहतर है, लेकिन वास्तव में एक बाल्टी से बर्फ के पानी के साथ पूरे शरीर को डुबो देना;
  5. आप केवल कंधों को डालना शुरू कर सकते हैं और फिर सिर से dousing पर स्विच कर सकते हैं;
  6. जो लोग सर्दी से पीड़ित हैं, वे एक ठंडे पोंछे से शुरू कर सकते हैं;
  7. यदि प्रक्रिया आपको आनंद देने के लिए शुरू हो गई है और शरीर पहले से ही अधिक कट्टरपंथी तरीकों के लिए मजबूत हो गया है, तो आप आगे बढ़ सकते हैं विंटर स्विमिंग। यह पहले से ही सख्त होने के एरोबेटिक्स है।

हार्डनिंग बच्चे

ठंडे पानी सख्त करने के निर्विवाद लाभ इतने महान हैं कि यह विधि बच्चों के लिए भी उपयुक्त है। मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली, विभिन्न से लड़ने में सक्षमसंक्रामक रोग जिनसे बच्चे का शरीर अतिसंवेदनशील होता है।

हार्डनिंग की अनुमति देता है:

  • तंत्रिका तंत्र को मजबूत करें;
  • मांसपेशियों के ऊतकों और हड्डियों के विकास में सुधार;
  • चयापचय को सक्रिय करें;
  • संपूर्ण जीव के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाने के लिए।
ठंडे पानी से बुझाना

परंपरागत रूप से, बच्चों को सख्त करना स्थानीय या सामान्य प्रक्रियाओं द्वारा किया जाता है: धुलाई, डूसिंग, रगड़ना, स्नान करना।

जन्म के पहले दिनों से, स्नान स्नान का उपयोग किया जाता है। बच्चे को लगभग 37 .С के पानी के तापमान के साथ स्नान में स्नान कराया जाता है। फिर पानी डालने के लिए तैयार किया जाता है, जो स्नान के लिए तापमान से 10 isC कम होना चाहिए।

बच्चे को धीरे-धीरे doused किया जाता है, आपको एड़ी और फिर पूरे शरीर से शुरू करने की आवश्यकता होती है। 5 दिनों के बाद, डौच पानी का तापमान 18-20।।

तक गिर जाना चाहिए

2 महीने और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए, गीली पोंछने की प्रक्रिया को पूरा किया जा सकता है। उसी समय, आपको 36 andC के प्राकृतिक शरीर के तापमान के साथ शुरू करने और 1˚C तक दैनिक पानी ठंडा करने की आवश्यकता है, इसे 28 bringingC तक लाएं।

इस प्रक्रिया का दोहरा प्रभाव है: आप एक साथ बच्चे को सख्त करते हैं और उसे एक मालिश देते हैं। जब एक बच्चे को कम तापमान की आदत हो जाती है, तो उसका शरीर पहले से ही सख्त होने के अधिक गहन तरीकों का अनुभव करने में सक्षम होगा: ठंढी हवा, बर्फ और बर्फ के पानी के साथ अल्पकालिक संपर्क।

टेम्परिंग के तरीके

उपचार का एक सरल और सुलभ तरीका है यहां सबसे महत्वपूर्ण बात मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण है। हमारे शरीर की कोई भी प्रक्रिया मस्तिष्क द्वारा नियंत्रित होती है। इसलिए आपको प्रेरणा खोजने की आवश्यकता है - आपको इसकी आवश्यकता क्यों है और यह कैसे काम करता है। अंततः, आप जल प्रक्रियाओं की आदत विकसित करेंगे और बर्फ के पानी से बर्फ के बिना जीवन उबाऊ हो जाएगा और अवैयक्तिक हो जाएगा।

प्रत्येक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से सख्त होने की एक विधि का चयन करता है जो उसके लिए सुविधाजनक और सुलभ है, और उनमें से एक बड़ी संख्या है:

ठंडे पानी से बुझाना
  • घर के पास नदी में तैरना;
  • स्विमिंग पूल में कल्याण;
  • कंट्रास्ट शावर या स्नान;
  • देश में अपने प्रवेश द्वार के पास या बगीचे में, बाल्टी से ठंडा पानी डालें।
  • बर्फ़ पोंछना।

पानी का सख्त होना एक नए जीवन की शुरुआत होगी। मुख्य बात आलसी होना और धीरे-धीरे सब कुछ करना नहीं है। चीयर्स!

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