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आत्मा को मजबूत करने के तरीके के रूप में आत्म-नियंत्रण

आत्म-नियंत्रण एक मजबूत, आध्यात्मिक रूप से निर्मित व्यक्तित्व का एक मौलिक गुण है। हम में से प्रत्येक स्वस्थ, प्यार और सफल होना चाहता है। कुछ लोग आसानी से और बहुतायत में वे सभी लाभ प्राप्त करते हैं जो वे चाहते हैं, जबकि अन्य लोग प्रश्न के उत्तर की तलाश में अपने पूरे जीवन को पीड़ित करते हैं मैं क्या गलत कर रहा हूं? । दुर्भाग्य से, यह उन लोगों की दूसरी श्रेणी है जो अपनी परेशानी के लिए आनुवांशिकी, चुंबकीय तूफान, भगवान, शैतान और पूरे ब्रह्मांड को दोष देते हैं, लेकिन खुद को नहीं। अवधि>

आत्मा को मजबूत करने के तरीके के रूप में आत्म-नियंत्रण

वास्तव में, हम अपनी अधिकांश असफलताएँ स्वयं बनाते हैं। यह आपके दिमाग में नकारात्मक भावनाओं के संचय के लिए विशेष रूप से सच है। निरंतर मनोवैज्ञानिक तनाव के बिना हमारे विकास का पूरा रास्ता असंभव है, और यदि आप नहीं जानते कि उन्हें कैसे प्रबंधित किया जाए, तो आप अपनी भावनाओं का एक वास्तविक बंधक बन सकते हैं, जिसमें जीवन में कुछ भी नज़र नहीं आता है

बिल्कुल हर व्यक्ति को खुद को नियंत्रित करना चाहिए, अन्यथा, वह न केवल दुखी और वंचित होने का जोखिम उठाता है, बल्कि शारीरिक रूप से बीमार भी होता है।

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नियंत्रण रखें अपनी खुद की भावनाओं पर

क्या आप जानते हैं कि वाक्यांश मनोवैज्ञानिक स्वच्छता का क्या मतलब है? यह आत्मा और चेतना की वास्तविक सफाई है, पूरी तरह से और एक ही समय में नाजुक, त्वचा को साफ करने की तरह।

भावनात्मक रूप से अस्थिर व्यक्ति लगभग हमेशा दुखी रहता है, और उसके लिए कई अच्छे कारण हैं। सबसे पहले, एक व्यक्ति जो स्वयं में नकारात्मक भावनाओं को जमा करने के लिए प्रवण है, वह शायद ही कभी दूसरों के साथ संबंधों की एक ठोस नींव का निर्माण कर सकता है, जैसा कि वे दोस्त, रिश्तेदार, सहकर्मी या प्रेमी हैं।

जो कोई भी लगातार क्रोधित, नाराज, क्रोधित और ईर्ष्यालु है वह केवल उत्पादक कनेक्शन को आकर्षित नहीं कर सकता है। और अगर ऐसा होता है, तो संबंध जल्द ही विनाशकारी हो जाएगा, क्योंकि भावनाओं का दास हर चीज में झूठी पृष्ठभूमि देखता है।

वह उन लोगों को मानता है जो ईमानदारी से पाखंडी के रूप में मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, प्यार करते हैं - दुश्मनों की भूमिका में, सम्मान करते हुए - उनसे लाभ प्राप्त करने वाले व्यक्ति। दूसरे, नकारात्मक भावनाएं हमेशा एक बीमार ऊर्जा के गठन को जन्म देती हैं। एक व्यक्ति जो अपनी भावनाओं के कारण होता है, वह अक्सर न केवल मानसिक, बल्कि शारीरिक समस्याओं से ग्रस्त होता है।

एक व्यक्ति जो इस दुनिया की खामियों पर ध्यान केंद्रित करता है वह शायद ही कभी स्वस्थ पारस्परिक संबंधों का निर्माण कर सकता है। हिस्टेरिकल स्वभाव उसे अपने आधिकारिक और पारिवारिक दायित्वों को पर्याप्त रूप से पूरा करने की अनुमति नहीं देता है।

कड़वा परिणाम

एक व्यक्ति जो खुद को नियंत्रित नहीं करता है वह अक्सर भावात्मक परिस्थितियों में गिर जाता हैखड़ा है। शांति से दर्दनाक परिस्थितियों का सामना करने के लिए सीखने में असमर्थ, वह अक्सर अनियंत्रित आक्रामकता के प्रकोप से गुजरता है, जिसके दौरान वह घातक लालसा कार्य करता है और दूसरों से ऐसी बातें कहता है जो उसने कभी नहीं कहा था, और एक पर्याप्त स्थिति में भी नहीं सोचेगा।

किसी के कार्यों का शाश्वत औचित्य भावनाओं द्वारा अस्थिर लोगों की मुख्य विशिष्ट विशेषता है। क्या यह कहने योग्य है कि जुनून की स्थिति में लगातार रहने से गंभीर मानसिक विकार हो सकते हैं, सिज़ोफ्रेनिया तक?

और आखिरकार, भावनाओं और कार्यों पर द्वारा किए गए कार्य और कर्म आवश्यक रूप से अन्य, अक्सर करीबी लोगों पर प्रतिबिंबित होते हैं। जो भी आपका निर्णय, जुनून की स्थिति में किया जाता है, वह निकला, भले ही यह आपके लिए काफी उत्पादक हो, बाहरी लोग इससे पीड़ित हो सकते हैं। याद रखें कि जब आप अन्य लोगों को अपमानित करते हैं, तो आपको उनके प्रति अपने बुरे या उदासीन रवैये पर आश्चर्य नहीं होना चाहिए।

सकारात्मक भावनाएं, इसके विपरीत, प्रगति की ओर ले जाती हैं, वे एक व्यक्ति को प्रेरित करती हैं, उन्हें तेज गति से अपने लक्ष्यों पर जाती हैं, अच्छा स्वास्थ्य प्रदान करती हैं, आत्मा और मन को मजबूत करती हैं। लेकिन केवल उनके प्रभाव में होना असंभव और अस्वाभाविक है। कोई भी असंतुलन सामान्य नहीं है, इसलिए यहां तक ​​कि सबसे हंसमुख और आशावादी व्यक्ति क्रोध और धुंधलेपन के प्रकोप का अनुभव करता है।

अपने आप को नियंत्रित करना कैसे सीखें?

आत्मा को मजबूत करने के तरीके के रूप में आत्म-नियंत्रण

अवचेतन स्तर पर भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना संभव है, हालांकि आधुनिक मनोवैज्ञानिकों का इस मुद्दे पर दोहरा रवैया है। कुछ लोग सर्वसम्मति से तर्क देते हैं कि किसी भी नकारात्मक को निचोड़ना चाहिए और बुझा जिसमें सभी संभव तरीके हैं।

अन्य लोग विरोध करते हैं, अपने भीतर के अनुभवों के संचय की हानिकारकता के बारे में बात करते हैं, और सुझाव देते हैं, इसके विपरीत, व्यंजन होते हैं, चिल्लाते हैं और अपने पैरों पर मुहर लगाते हैं, लेकिन चुपचाप नहीं निगल अपमान।

दोनों कथन मौलिक रूप से गलत हैं। आध्यात्मिक सद्भाव में आने के लिए, एक व्यक्ति को नियमित रूप से बहुत मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक स्वच्छता की ओर मुड़ने की आवश्यकता होती है।

आपके जीवन को बेहतर बनाने के बुनियादी नियम क्रियाओं की एक सरल सूची में कम हो गए हैं:

  • अपने स्वयं के जीवन में चीजों को डालें: ऋण का भुगतान करें, ऋण का भुगतान करें, स्कूल या काम पर tails समाप्त करें। कोई भी ऋण आप पर भार करता है, और कोई भी व्यक्ति जो आपसे कुछ उम्मीद करता है, आपको फटकार सकता है और नाराजगी पैदा कर सकता है। आपको पिछले ऋणों के बिना एक नया जीवन दर्ज करने की आवश्यकता है;
  • अपने घर में एक सामान्य सफाई की व्यवस्था करें, कॉस्मेटिक मरम्मत या फ़र्नीचर की एक सामान्य व्यवस्था करें। अपने हाथों से सहवास और वायुहीनता पैदा करें, ताकि इस कमरे में आपको आराम करने, काम करने, मेहमानों को प्राप्त करने के लिए सुखद लगे;
  • आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले लोगों के साथ संवाद करने से बचना चाहिए - व्हिनर्स, गॉसिप्स, बोर, निराशावादी और ऊर्जा पिशाच। कब काई उनकी कंपनी में होना मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है। उनके साथ किसी भी संपर्क को काट दें, या अपने आप को एक साधारण ग्रीटिंग और एक छोटी सी अवधि के लिए सीमित करें = "इटैलिक"> मौसम के बारे में ;
  • उत्पादक होने के लिए प्रयास करें। अपना समय व्यवस्थित करें ताकि आपके पास सभी महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करने के लिए संसाधन और समय हो। यदि आपकी नौकरी आपको निराश करती है, या आपको लगातार असंतोष और तनाव महसूस करती है - तो अपने पेशेवर कैरियर को बदलने के बारे में सोचें;
  • अपने आप को एक अच्छा आराम व्यवस्थित करना सुनिश्चित करें;
  • खेलों के लिए जाएं, भले ही वह घरेलू वर्कआउट हो। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं - स्वस्थ शरीर में - एक स्वस्थ दिमाग! स्पैन> ;;
  • अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करना शुरू करें।
  • अपने लिए ऐसी चीज़ों और घटनाओं को पहचानें जो आपके लिए नकारात्मक भावनाएँ लाएँ। उन्हें अपने जीवन से बाहर करने का प्रयास करें;
  • अपनी वर्तमान गतिविधियों और भविष्य की संभावनाओं के बारे में समय-समय पर स्वयं को साक्षात्कार दें: इससे आपके लिए यह आकलन करना आसान हो जाएगा कि आप किस दिशा में बढ़ रहे हैं। लेकिन किसी भी स्थिति में इस बिंदु को स्व-खुदाई या आत्म-ध्वजीकरण के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए!
  • अपने क्षितिज का विस्तार करें, जब भी संभव हो यात्रा करें;
  • अपने आप को विभिन्न लोगों के साथ घेरें और अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें। परिचितों और कनेक्शनों की प्रचुरता न केवल आपकी गतिविधियों पर उत्पादक प्रभाव डालेगी, बल्कि आपके मानसिक पक्ष को भी लचीला और पर्याप्त बनाएगी।

अपने आप पर काम करके, आप अपने आप को एक सभ्य भविष्य प्रदान करते हैं।

कम आवेग

ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो सेक्स, भोजन और शराब में खुद को नियंत्रित करने में असमर्थता की शिकायत करते हैं। ये सभी आवश्यकताएं हमारे लिए आधार हैं, हालांकि, वे जीवन का एक अभिन्न हिस्सा हैं। लेकिन इन बातों के लिए आपको पूरी तरह से अपने साथ नहीं रखना है, आपको उनके प्रति अपने दृष्टिकोण पर काम करना होगा।

भोजन में आप खुद को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं, यह सवाल अक्सर द्वि घातुमान खाने के विकार से पीड़ित लोगों द्वारा पूछा जाता है। वे एंडोर्फिन को स्वादिष्ट भोजन से बदलते हैं, इस प्रकार तनाव को दूर करते हैं। एक और भावनात्मक शेक अप के बाद खाने की इच्छा को दूर करने के लिए, मनोवैज्ञानिक स्वच्छता के सिद्धांत के अनुसार अपने जीवन में तनावपूर्ण स्थितियों को कम करें।

अंधाधुंध भोजन के पाउंड खाने की तुलना में अपने लिए अधिक महान मनोरंजन और सांत्वना प्राप्त करें। अंत में, अपनी आकृति और उपस्थिति के बारे में सोचें!

यदि आप सोच रहे हैं कि सेक्स में खुद को कैसे नियंत्रित करना शुरू करें, तो आप या तो इसके लिए एक वास्तविक लत का अनुभव करते हैं, या आप एक विशुद्ध शारीरिक समस्या के साथ सामना कर रहे हैं, जैसे कि शीघ्रपतन।

आत्मा को मजबूत करने के तरीके के रूप में आत्म-नियंत्रण

इस मामले में, चिकित्सा के क्षेत्र में एक योग्य संकीर्ण रूप से केंद्रित विशेषज्ञ से संपर्क करने के अलावा कुछ भी सलाह देना मुश्किल है। यदि आप निम्फोमेनिया से पीड़ित हैं, तो आपके पास एक सेक्सोलॉजिस्ट और मनोविश्लेषक से संपर्क करने का एक कारण है।

नशे में होने पर कोई भी आकर्षक नहीं होता है। विशेष रूप से भयानक हो जाते हैंमहिलाएं जिज्ञासु podshofe हैं। वे सभी स्त्रीत्व खो देते हैं, कठोर, आक्रामक और हिस्टीरिकल बन जाते हैं। नशे में रहते हुए खुद को कैसे नियंत्रित करें? यदि आप दाने की क्रियाओं के लिए प्रवृत्त होते हैं तो नशे में , शराब को पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है।

लेकिन अगर वह काम नहीं करता है, तो जितनी जल्दी हो सके घर जाने की कोशिश करें और बिस्तर पर जाएं। सोशल मीडिया पर लिखने के प्रलोभन का विरोध करें और नशे में सेल्फी लें। झगड़े और झगड़े शुरू न करें। कॉल और एसएमएस से बचना चाहिए। और हां, ड्राइव मत करो।

अपने आप को नियंत्रित करने के लिए सीखने से, आप मन की शांति और आंतरिक सद्भाव पाएंगे। आप अपने जीवन को एक नए, उत्पादक स्तर पर प्रबंधित करेंगे। आप अपनी कमजोरियों को ढूंढेंगे और मिटाएंगे। आत्मा में मजबूत और मजबूत बनें!

Instant Benefits Of Yoga || Swami Ramdev || 23 September 2020 || Part 6

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